Πριν από περίπου 2.500 χρόνια, μετά τους Στωικούς Φιλοσόφους και τον Επίκτητο, αναδύθηκε η γνωσιακή θεωρία, κεντρική θέση της οποίας είναι ότι «δεν ευθύνονται τα γεγονότα για ό,τι μας ενοχλεί αλλά οι απόψεις μας για αυτά».
Η γνωσιακή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, θεμελιώθηκε κατά τη δεκαετία του 1960 από τον Αμερικανό ψυχίατρο Aaron Beck, που εξέλιξε τον κλασικό συμπεριφορισμό δίνοντας έμφαση στον τρόπου που ο άνθρωπος σκέφτεται για αυτά που του συμβαίνουν.
Εφόσον η γνωσιακή θεωρία θέτει στο επίκεντρο τη σκέψη, θα μπορούσε να θεωρηθεί «η θεραπεία των σκέψεων».
Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στο παρόν, είναι δομημένη, τόσο στα πλαίσια της συνεδρίας όσο και σε βάθος χρόνου, και στοχεύει στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας εκμαιεύονται οι σκέψεις του θεραπευόμενου, καταγράφονται, αξιολογούνται και τροποποιούνται κατάλληλα.
Η έρευνα αλλά και κλινική μας εμπειρία η δείχνουν πως απαιτούνται περίπου 25 συνεδρίες γνωσιακής ψυχοθεραπείας προκειμένου να απαλλαχθεί ένας άνθρωπος από προβλήματα άγχους ή κατάθλιψης.
Μέσω της γνωσιακής θεραπείας οι ασθενείς μαθαίνουν να εντοπίζουν τις δυσλειτουργικές τους σκέψεις, να ελέγχουν κατά πόσο ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και να τις τροποποιούν προς μια περισσότερο ρεαλιστική κατεύθυνση.
Η Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία είναι σήμερα η πιο διαδεδομένη μορφή ψυχοθεραπείας παγκοσμίως. Η αποτελεσματικότητα της γνωσιακής ψυχοθεραπείας έχει τεκμηριωθεί ερευνητικά σε όλο το φάσμα των διαταραχών άγχους και διάθεσης, καθώς και σε πληθώρα άλλων προβλημάτων όπως οι διαταραχές που συνδέονται με το φαγητό, τον ύπνο κ.α.
Στα ΠΡΟΣΩΠΑ παρέχεται γνωσιακή ψυχοθεραπεία από πιστοποιημένους γνωσιακούς ψυχοθεραπευτές υπό την εποπτεία της κ. Μπούμη.
